Книга «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом та панічними атаками». Автор – Таня Пітерсон

Виштовхайте її за двері. Так, її – тривогу за минуле та сьогодення, себе та рідних, роботу та навчання. Виставте за двері і покажіть, що з сьогоднішнього дня вони не владні керувати вашим життям. Хороша порада, скажете ви, але як її втілити в життя, якщо в голові постійно дзижчать мухи набридливих страхів? Якщо переживання паралізують мислення та якісь дії? Якщо доводиться прокидатися в тривозі і з тривогою засинати – чи годинами поратися в ліжку, бо страх розігнав сон?

Для широкого кола
читачів, всіх, хто хоч раз у житті відчував тривогу чи страх і хоче мати дієві засоби, як швидко подолати ці стани або полегшити їх.

ЧИ ВАРТО КУПУВАТИ ЦЮ КНИГУ?
Автор цієї книги пропонує ефективні та перевірені способи, які зменшать рівень тривожності та допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і питання для фрірайтінгу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свою тривогу за двері – це половина шляху до щасливого життя. На другій половині слід розвивати себе. Та й з цим ви вже справитеся самі, коли завдяки книзі подолаєте першу частину дороги.