Книга «Тривога та фобія. Робоча тетрадь». Автор – Едмунд Борн

Повністю перероблено та оновлено, посібник «Тривога та фобія. Робочий зошит» за авторством Едмунда Дж. Борна, заснований на фактичних даних, містить найефективніші методи аналізу та лікування тривоги, останні клінічні дослідження та повний арсенал навичок, які допоможуть вгамувати страхи та взяти тривожні думки під контроль. Ви також отримаєте нову інформацію щодо профілактики рецидивів після успішного лікування; ліків, похідних канабісу, кетаміну; харчування; нових досліджень у галузі експозиційної терапії та багато іншого. Якщо ви шукаєте комплексний ресурс, який допоможе впоратися з тривогою, це нове видання робочого зошита дасть вам все необхідне, щоб почати жити вільніше, ніж ви могли собі уявити. У цьому робочому зошиті ви знайдете: Техніка релаксації та дихання. Навички запобігання панічних атак та подолання їх. Перевірено стратегії подолання негативного внутрішнього діалогу та помилкових переконань. Нові дослідження про експозиційну терапію фобій. Необхідні зміни у харчуванні та способі життя.