Генералізований тривожний розлад. Когнітивно-поведінкова терапія для подолання невпевненості, тривоги та страху

За генералізованого тривожного розладу (ГТР) людина може відчувати надмірне і неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоров’ям, фінансами, відносинами, роботою або через будь-які інші незначні труднощі (наприклад, як не запізнитися на зустріч ) ). Це хронічний стан, що проявляє собі низьку руйнівну симптомів, як-от проблеми з концентрацією уваги, постійна втома, порушення сну і м’язове напруження. Отже, як упоратися з тривогою і не дати їй узяти гору?

Автори цієї книжки – відомі психологи, які спеціалізуються на дослідженні тривожних станів.У книзі розглянуті перевірені та ефективні методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що застосовуються для керування надмірно тревожними станами та занепокоєнням. проблеми та уявні ситуації

) , знаходити конкретні шляхи боротьби з кожним з цих типів і долати рецидиви. прочитати цю книгу. цікавитися методами лікування тривоги”.
– Девід Дозуа, професор клінічної психології Університету Західного Онтаріо.

“Наполегливо рекомендую цю книжку всім, хто відчуває, що тривога впливає на їхню життя, а також психотерапевтам, які допомагають своїм клієнтам упоратися з нею”.
– Лізабет Ремер , професорка психології Массачусетського університету у Бостоні
 Про авторів

Меліса Робішо – клінічний психолог, співзасновниця Ванкуверського центру КПТ, асоційована професорка психології та психіатрії в Університеті Британської Колумбії та Університеті Саймона Фрейзера. Спеціалізується на лікуванні тривожних розладів з акцентом на ГТР.

Мішель Ж. Дюга – професор психології Університету Квебеку в Оттаві та доцент кафедри психології в Університеті Конкордія. Автор чисельних досліджень у галузі етіології та лікування ГТР.

CТИСЛИЙ ЗМІСТ КНИГИ

Про авторів 15
Подяки 16
Передмова 19
Вступ 21

Глава 1. Занепокоєння, турбота і ГТР 25
Глава 2. КПТ для лікування ГТР 45
Глава 3. Чи корисне занепокоєння 63
Глава 4. Позитивні переконання
Розділ 5. Занепокоєння та загроза невизначеності 103
Розділ 6. Інтолерантність до невизначеності: розпізнування захисної поведінки 115
Розділ
7
.
Глава 10. Стратегії подолання занепокоєння щодо гіпотетичних ситуацій 179 Глава 11. Закріплення досягнутих
результатів: керування занепокоєнням з плином часу 195
Глава 12. Препятствия на пути к цели: